Training

Weerbaarheidstraining meiden 10-14 jaar

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Mentale en fysieke training voor meiden. Binnen deze training geven we aandacht aan zowel het fysieke als mentale aspect. We gaan aan de slag met thema’s zoals voor jezelf opkomen, grenzen aangeven, zelfvertrouwen en omgaan met groepsdruk. Doe jij ook mee?

  • Kom in je sportkleding;
  • Neem je eigen bidon gevuld mee;
  • Maximaal 10 minuten voor aanvang aanwezig;
  • Ouders/verzorgers hebben geen toegang tot de sportlocatie;
  • Kom zoveel mogelijk op eigen gelegenheid naar de locatie;
  • Als je toch wordt opgehaald, dan direct na de activiteit. Zorg ervoor dat dit moment zo kort mogelijk is.

Wanneer

  • Wekelijks op maandag van 14:30 tot 15:30
juni 2021
madiwodovrzazo
123456
7
8910111213
14
151617181920
21
14:30Kom langs
222324252627
28
14:30Kom langs
2930

Prijs

€1
Dansen

Kangoo Dance / Power

Springen en dansen op Kangoo Jumps is een hele nieuwe ervaring!

Het is leuk, blessure vrij, 80% minder impact op je gewrichten (personen met enkel, knie, heup en rugklachten kunnen dit juist wel!) en een goede methode als je gewicht wilt verliezen.

Kangoo Jumps zijn ook zeer geschikt als onderdeel van een revalidatie na bijvoorbeeld een enkel, knie, heup of rug trauma/operatie.

Iedereen kan meedoen met de les want binnen 10 seconden ben je gewend om op de rebound schoenen te staan en leer je via een rustige opbouw alle basis stappen kennen. Uiteindelijk is het even makkelijk als joggen maar omdat het gelukshormoon direct wordt vrijgelaten is de ervaring direct super!

Na een rustige warming up ga je de choreografie in kleine stapjes aanleren. De afwisseling tussen intensieve en rustige bewegingen geven je een goede interval training. Aan het eind van de les ken je choreografie en zullen we deze een aantal keer herhalen zodat je met een positieve dans ervaring de les gaat afsluiten. We eindigen met een cooling down zonder de Kangoo Jumps op je eigen gympen/schoenen.

Je bent altijd welkom om een proefles (5 euro) te volgen en de rebound schoenen kan je voor 2,50 euro huren tijdens de les.

Alle lessen zijn buiten bij de Lidle.

Wanneer

  • Wekelijks op dinsdag van 19:30 tot 20:30
  • Wekelijks op woensdag van 10:00 tot 11:00
  • Wekelijks op donderdag van 10:00 tot 11:00
  • Wekelijks op vrijdag van 19:30 tot 20:30
  • Wekelijks op zaterdag van 11:00 tot 12:00
juni 2021
madiwodovrzazo
1
2
3
4
5
6
78
9
10
11
12
13
1415
16
17
18
19
20
2122
19:30Kom langs
23
10:00Kom langs
24
10:00Kom langs
25
19:30Kom langs
26
11:00Kom langs
27
2829
19:30Kom langs
30
10:00Kom langs

Prijs

€5
Zoom