Buurtsport Hooglanderveen

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Doe gezellig mee met onze sport- en spelactiviteiten! Samen lekker buiten sporten en spelletjes spelen in het Malewetering park in Hooglanderveen: van trefbal naar tien tellen in de rimboe, alles kan! Buurtsport staat onder leiding van de buurtsportcoach en deelname is gratis. Kom gezellig langs en maak nieuwe vrienden!

Buurtsport kost 10 euro per schooljaar.

Aanmelden: https://www.abc-amersfoort.nl/abc-scholen/abc-vathorst-de-bron/activiteiten-overzicht/

Buurtsport Hooglanderveen

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Doe gezellig mee met onze sport- en spelactiviteiten! Samen lekker buiten sporten en spelletjes spelen in het Malewetering park: van trefbal naar tien tellen in de rimboe, alles kan! Buurtsport staat onder leiding van de buurtsportcoach en deelname is gratis. Kom gezellig langs en maak nieuwe vrienden!

Buurtsport kost 10 euro per schooljaar.

Aanmelden: https://www.abc-amersfoort.nl/abc-scholen/abc-vathorst-de-bron/activiteiten-overzicht/

Buurtsport Vathorst Kaipark

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Doe gezellig mee met onze sport- en spelactiviteiten! Samen lekker buiten sporten en spelletjes spelen: van trefbal naar tien tellen in de rimboe, alles kan! Buurtsport staat onder leiding van de buurtsportcoach en deelname is gratis. Kom gezellig langs en maak nieuwe vrienden!

Buurtsport kost 10 euro per schooljaar.

Aanmelden: https://www.abc-amersfoort.nl/abc-scholen/abc-vathorst-de-bron/activiteiten-overzicht/

Buurtsport Vathorst De Brink

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Doe gezellig mee met onze sport- en spelactiviteiten! Samen lekker buiten sporten en spelletjes spelen: van trefbal naar tien tellen in de rimboe, alles kan! Buurtsport staat onder leiding van de buurtsportcoach en deelname is gratis. Kom gezellig langs en maak nieuwe vrienden!

Buurtsport kost 10 euro per schooljaar.

Aanmelden: https://www.abc-amersfoort.nl/abc-scholen/abc-vathorst-de-bron/activiteiten-overzicht/

Stevige stap brugklas Training

Doel

In de praktijk blijkt dat de overgang van basisschool naar middelbare school voor veel kinderen een grote stap is. Sociale weerbaarheid wordt dan nog belangrijker: er is niet meer 1 vaste leerkracht, de school is vaak veel groter, het toezicht buiten de lessen is minder en er is meer druk om je conformeren aan de groepsnorm.

De Stevige Stap training geeft kinderen vóór én aan het begin van de brugklasperiode een steuntje in de rug zodat ze met meer zelfvertrouwen die eerste stappen in deze nieuwe en onbekende situatie kunnen zetten. Aan het eind van de training voelen de kinderen zich zelfverzekerder, zij kunnen zich op een positieve manier presenteren en contact maken/onderhouden met nieuwe klasgenoten en/of leraren.

Aandachtsgebieden:

In de Stevige Stap training wordt onder meer aandacht besteed aan:

o  Een sterke lichaamshouding en uitstraling

o  Het vergroten van je zelfvertrouwen en eigenwaarde

o  Opkomen voor jezelf: je eigen mening geven, omgaan met groepsdruk en conflicten

o  Jezelf presenteren, contact leggen en samenwerken

o  Positief denken

o  Het plannen. organiseren en leren van huiswerk

De Stevige Stap Training is als volgt opgebouwd:

o  Intakegesprek met ouder(s)/verzorger(s) en kind;

o  Ouderavond voor alle ouders van de deelnemers. Deze avond is zonder kinderen;

o  Tien lessen van 90 minuten voor de kinderen (zes voorafgaand en vier na de zomervakantie);

o  Na de zesde les: ouderavond om de voortgang en ontwikkelingen te bespreken. Deze avond is zonder kinderen;

o  Tijdens de bijeenkomsten maken de deelnemers gebruik van bijbehorend lesmateriaal. Iedere deelnemer ontvangt een persoonlijk werkboek.

Superkidz kindercursus

Kindercursus weerbaarheid, zelfvertrouwen, sociaal-emotionele vorming

Doelgroep

Deze cursus is bedoeld voor kinderen in de leeftijd van 6 t/m 12 jaar. Kinderen die grote problemen ondervinden, maar ook kinderen met kleine problemen, zullen baat hebben bij deze cursus. De cursus gaat namelijk over de dingen, waar een mens nu eenmaal mee te maken krijgt in het leven.

Inhoud

In de cursus leren de kinderen het beste van zichzelf kennen. Ze leren onderzoeken waar ze blij van worden, wat hun dromen zijn en wat ze goed kunnen. In de cursus ontdekken ze wat er voor zorgt dat ze zich verdrietig voelen, of boos, of machteloos, of wat voor ander gevoel er kan overheersen in een kind. En dan gaan ze uitzoeken hoe ze daar iets aan kunnen doen. Gedurende 10 weken leren de kinderen nog veel meer over zichzelf. Assertiviteit en sociaal-emotionele vaardigheden zijn onderdeel van de cursus, maar zeker niet de enige thema's. Het programma wordt aangepast aan wat er voor het kind als individu en voor het groepsproces nodig is.

In de cursus leren de kinderen ook hoe je plezierig en gemakkelijk met anderen om kunt gaan en hoe je kunt samenwerken op een fijne en effectieve manier.

Doelstelling

Kinderen hebben meer zelfvertrouwen. Ze kunnen omgaan met moeilijke situaties. Ze zitten na de cursus lekkerder in hun vel. Ze weten beter wat ze wel en wat ze niet willen en kunnen dat ook duidelijk maken. Ze kijken positiever naar zichzelf en de wereld. Ze zijn vrolijker en hebben meer plezier. Ze zijn beter in staat om vrienden te maken en te houden.

De ervaring is dat kinderen vaak beter gaan leren na de cursus. Pesten, ruzies, verdriet, boosheid, angst zullen niet meer overheersend zijn. En let op ouders: een Superkidz kind staat stevig en wil dat er naar hem geluisterd wordt!

Opzet

De Superkidz cursus is krachtig en effectief. Er wordt niet veel gepraat of gezeten. Vooral veel doen en ervaren. De cursus is niet altijd gemakkelijk, maar de trainers van Superkidz geloven dat alle mensen superhelden zijn en veel meer kunnen dan ze zelf denken!

De cursus bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. Vooraf vindt er een intakegesprek plaats met ouder(s) en kind. Er is een tussentijdse evaluatie en een eindgesprek met de ouders.

Weerbaarheidstraining meiden 10-14 jaar

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Mentale en fysieke training voor meiden. Binnen deze training geven we aandacht aan zowel het fysieke als mentale aspect. We gaan aan de slag met thema’s zoals voor jezelf opkomen, grenzen aangeven, zelfvertrouwen en omgaan met groepsdruk. Doe jij ook mee?

• Kom in je sportkleding;
• Neem je eigen bidon gevuld mee;
• Maximaal 10 minuten voor aanvang aanwezig;
• Ouders/verzorgers hebben geen toegang tot de sportlocatie;
• Kom zoveel mogelijk op eigen gelegenheid naar de locatie;
• Als je toch wordt opgehaald, dan direct na de activiteit. Zorg ervoor dat dit moment zo kort mogelijk is.

Workshop Maak je tuin klimaatbestendig

Jouw tuin kan bijdragen om hittestress, wateroverlast en droogte tegen te gaan: Maak deze zo groen mogelijk: steen eruit, plant erin. 

Data waarop de workshops plaatsvinden:

1. 2, 9 en 16 maart 2021
2. 13 (dinsdag), 15 (donderdag) en 20 (dinsdag) april 2021

Tijdstip: 19.30 - 20.30 uur

Tijdens deze workshop (3 sessies) leer je hoe je je tuin kunt aanpassen of een nieuwe tuin kunt inrichten.

Onder andere de volgende onderwerpen komen aan bod:

• omgaan met regenwater (gebruiken en infiltreren)
• welke plant waar?
• waterdoorlatende verhardingen
• en meer!

Korte opdrachten tussen de avonden zorgen ervoor dat de workshop interactief wordt en je antwoorden op je vragen krijgt. Zo wordt je tuin een gezellige en klimaatbestendige plek, goed voor mens en dier.

Je kunt je aanmelden door dit aanmeldformulier in te vullen. Deze workshop wordt je gratis aangeboden door Steenbreek Amersfoort

Van tevoren ontvang je de link naar de online sessie, zodat je deze achter je eigen computer kunt volgen.

Er is plek voor 8 tuinen. Mocht de workshop al vol zitten, zetten we je op de wachtlijst voor de volgende. Meer informatie ontvang je na aanmelding.

Workshop: Beplanting v droge stadstuin

Wil je meer groen in je tuin of doen je planten het niet goed? Tijdens deze online workshop (2 sessies van een uur) leer je hoe je de juiste planten kiest voor je tuin. 

Data waarop de online workshop 'Beplanting voor droge stadstuinen' plaatsvindt: 

1. 26 februari en 5 maart 2021
2. 19 maart en 26 maart 2021

Tijdstip: 14.00 - 15.00 uur vindt de workshop

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• welke plant waar?
• de bodem de basis voor een groene tuin
• de omstandigheden en standplaats
• groenblijvende bodembedekkers
• en meer!

De workshop is praktisch. In twee sessies ontvang je informatie over de bodem en beplanting. Met behulp van een plantenlijst ga je thuis aan de slag om een beplantingsplan te maken voor een border in je tuin. Deze plannen bespreken we in de tweede sessie met elkaar.

Met een groene tuin lever je een bijdrage om hittestress, wateroverlast en droogte tegen te gaan: Maak deze zo groen mogelijk: steen eruit, plant erin. 

Je kunt je aanmelden door dit aanmeldformulier in te vullen. Deze workshop wordt je gratis aangeboden door Steenbreek Amersfoort

Van tevoren ontvang je de link naar de online sessies via Teams, zodat je deze achter je eigen computer kunt volgen.

Er is plek voor 8 tuinen. Mocht de workshop al vol zitten, zetten we je op de wachtlijst voor de volgende. Meer informatie ontvang je na aanmelding.

Blijf Fit Zumba

Wij volgen de geldende protocollen rondom het Covid-virus. Dit houdt in dat de meeste Blijf Fit groepen vol zitten. Informeer vooraf bij de Buurtsportcoach naar de mogelijkheden; seniorensport@sro.nl of 033-4225100

Zumbadans op uw eigen niveau. Op swingende muziek traint u uw spieren, geheugen en balans. Wilt u op een vrolijke ontspannen manier in een groep aan uw conditie, lenigheid en spierkracht werken? Het is elke woensdag weer een feestje. Voor mensen, die nog een uur buiten kunnen lopen.Na de les drinkt u samen koffie. Kosten: € 4 euro per les

Blijf Fit Fietsen

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Regelmatig fietsen verbetert de conditie aanzienlijk. Fietsen houdt uw gezondheid op peil, is goed voor de bloedsomloop en uw longcapaciteit. Bovendien vermindert fietsen de kans op hartkwalen, diabetes en een hoge bloeddruk. Het is een vorm van bewegen die niet al te belastend is en waar gezelligheid voorop staat. U kunt verschillende afstanden fietsen en de snelheid passen we aan op uw niveau. Fiets mee!

Samen Actief Wandelen

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Wil je meer bewegen, sociale contacten opdoen of gewoon wandelen? Bij Samen Actief is meedoen belangrijker dan de beste willen zijn! Zo wandel je elke week met de groep één uur gezellig samen.

Samen Actief Sport en Spel

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Kom in de benen en doe gezellig mee met onze sport en spelgroepen! Iedereen die (nog) niet actief is, meer ritme in zijn dag wil of meer met anderen in contact wil komen is van harte welkom! Elke week worden er andere activiteiten gedaan. Heb je nog leuke ideeën? Dan gaan we dat doen!

Sport en spel is een actieve les, met veel verschillende lesonderdelen waar net wat extra aandacht wordt besteed aan structuur en overzicht. Elke week heb je een andere les zoals volleybal, badminton, voetbal etc. afgewisseld met spelletjes zoals trefbal, estafettes etc. We werken aan je conditie met de nodige dosis plezier.

Kosten: 4 euro per maand.

Belly Dance Online

Ga jij de Belly Dance uitdaging aan? Je leert dansen aan de hand van de isolatie van verschillende spiergroepen waarbij niet alleen je buik maar ook je schouders, armen, borst en heupen aan bod komen. Het is een goede work-out voor het hele lichaam. We dansen op moderne muziek zoals pop, latin en meer.

De les is geschikt voor alle leeftijden en niveau's.

De bijzondere 9 jarige

Met de kinderen ga ik 4 weken lang aan de slag met hun emotionele en sociale ontwikkeling. In deze bijzondere fase gaan we op ontdekking naar hun eigen identiteit. Voor ouders is er een dagdeel (20 januari 09.00-11.30 uur) om handvaten mee te krijgen hoe je met de fase om kan gaan. Deze ontdekking is niet vanzelfsprekend en vraagt veel van ouder en kind. De workshop is gratis, mede door het wijkteam van Vathorst. Na afloop krijgt het kind het boek 'Ik ben 9', mee. Deze workshop is voor 8 kinderen in de leeftijd 8-10 jaar én een van hun ouders. Locatie is in de Bron.

Aanmelden kan via info@joellesweet.nl

Wijklunch Vathorst

Elke eerste maandag van de maand is de Wijklunch in Vathorst. Vanwege corona is het een afhaaldiner geworden. Tussen 15:00 en 17:00 staat het eten klaar voor iedereen die een bakje mee wil hebben. Graag opgeven voor hoeveel personen het is en of er allergieën/dieetwensen zijn via wijklunchvathorst@gmail.com.

Repair café Vathorst

Training Trouwe Tijgers Samen Sterk

• Een lotgenotenprogramma voor kinderen van 5 t/m 7 jaar die in het gezin te maken hebben met (echt)scheiding • 8x • Tijdens de bijeenkomsten zijn de kinderen op een speelse, creatieve manier bezig met wat je als ‘gescheiden kind’ kunt meemaken, denken en voelen. De sfeer is informeel en gezellig. Binnen de groep staan vertrouwelijkheid, veiligheid en respect voorop. Het doel van het Trouwe Tijgers Staan Samen Sterk Programma is o voorkomen dat kinderen in een later stadium in de problemen komen als gevolg van de scheiding o hun gevoelens rondom de scheiding te herkennen en te benoemen o bewustwording te krijgen dat ze van beiden ouders mogen houden en dat de scheiding niet hun schuld is o werken aan meer zelfvertrouwen, zich minder boos en verdrietig voelen. o naast bovenstaande bijeenkomsten is er een kennismakingsgesprek, een ouderavond en een individuele evaluatie. Deelname is gratis.

Dance Fusion Online

Dans je mee in het ICOON te Vathorst? Lekker los gaan op snelle moderne beats met afwisselend wat rustigere muziek.

Aan de hand van basis danstechnieken uit de Hip Hop, Latin en Bellydance kan iedereen instromen en snel meedoen. De choreografie zal bestaan uit deze unieke dansmix welke je een goede work-out geeft maar waarbij het doel voornamelijk dansen is!

Je kan ieder moment instappen omdat de basis techniek altijd terugkomt en je vanzelf meegroeit in de stijl en je uiteraard meerdere opties krijgt voor extra uitdaging of deze toch nog even uitstelt tot een volgende les.

Bellydance is de techniek waarbij heup, buik, borst, schouders en armen een eigen geïsoleerde beweging maken en eventueel met elkaar gecombineerd worden (layering).

Dans instructeur Nienke is opgeleid door Melissa Pina (Melissa Belly Dance & Hip Hop) in de UK & door Luiza Trofeo (Kangoo Power) van Fit by Rox in Hilversum.

Personal Training Kangoo Dance / Power

Springen en dansen op Kangoo Jumps is een hele nieuwe ervaring!

Let op! Op dit moment is er alleen personal of duo Kangoo Dance / Power training. Maak een afspraak via WhatsApp, e-mail of formulier.

Het is leuk, blessure vrij, 80% minder impact op je gewrichten (personen met enkel, knie, heup en rugklachten kunnen dit juist wel!) en een goede methode als je gewicht wilt verliezen.

Kangoo Jumps zijn ook zeer geschikt als onderdeel van een revalidatie na bijvoorbeeld een enkel, knie, heup of rug trauma/operatie.

Iedereen kan meedoen met de les want binnen 10 seconden ben je gewend om op de rebound schoenen te staan en leer je via een rustige opbouw alle basis stappen kennen. Uiteindelijk is het even makkelijk als joggen maar omdat het gelukshormoon direct wordt vrijgelaten is de ervaring direct super!

Na een rustige warming up ga je de choreografie in kleine stapjes aanleren. De afwisseling tussen intensieve en rustige bewegingen geven je een goede interval training. Aan het eind van de les ken je choreografie en zullen we deze een aantal keer herhalen zodat je met een positieve dans ervaring de les gaat afsluiten. We eindigen met een cooling down zonder de Kangoo Jumps op je eigen gympen/schoenen.

Je bent altijd welkom om een proefles (5 euro) te volgen en de rebound schoenen kan je voor 2,50 euro huren tijdens de les.

Dinsdag en woensdag is het in het ICOON en donderdag in de Natuurboerderij De Brinkhorst

Start cursus HypnoBirthing®

Zwangerschapscursus HypnoBirthing® - de Mongan Methode.

Je bent heel welkom bij de cursus om te leren hoe je vertrouwen in het geboorteproces kunt krijgen of hoe je dit vertrouwen kunt versterken. HypnoBirthing® helpt jou en je partner bij het maken van bewuste keuzes rond de geboorte, het inzetten van de kracht van affirmaties, je ademhaling en diepe ontspanningstechnieken en verbreding van je kennis over het geboorteproces. De cursus wordt live gegeven in vijf wekelijkse lessen, hieronder vind je de startdata van de cursussen. Vanwege corona zijn de groepen klein, maar fijn: er zijn maximaal 2 koppels per cursus aanwezig.

Your body can give birth, it's your mind that you have to convince!